母乳を増やす飲み物
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頻回授乳や食生活など色々試しているけど、母乳があまり出ない・・

母乳が増える飲み物って、一体何がいいの?

こんな悩みはありませんか?

産後のママは、睡眠不足だったり、普段の家事育児で疲れています。その上、母乳の出をよくするために毎日の食事にまで気を配るなんて、正直大変ですよね?

私も初めての子育てでは、ずっとワンオペ育児だったから、自分の食事にまで気が回らず、適当に済ませていました。

そんな時に出会ったのが「母乳の出が良くなる飲み物」です。

「母乳の出が良くなる飲み物」と言ってもクスリや体に悪い成分ではなく、天然由来の成分です。

これにより、食事ではなかなか補いきれない成分を摂ることができるので、飲むだけで効果的に母乳の出をよくしてくれたのです。

何をやってもなかなか母乳が増えなかった私も、続けると完母になることができましたよ!

この記事では、私が調べた母乳の出がよくなる飲み物の中から、商品の成分や安全性、口コミ等を比較して本当におすすめできる飲み物をランキングで紹介します。

母乳が増える飲み物の選び方のポイント4つ

母乳を増やす飲み物

母乳を増やすためには、どんな飲み物でもいいわけではありません。

まず、以下の飲み物は赤ちゃんのためによくなかったり、母乳が詰まる原因になるので、控えるようにしてください。

  • ビールやお酒など
  • コーヒーなどカフェインを含む飲み物
  • ジュース
  • 牛乳

母乳にいいと言われている飲み物には、「母乳の量を増やす効果があるもの」と「母乳の質をよくしてくれるもの」の2つありますが、今回は「母乳の量を増やす効果があるもの」について紹介します。

母乳が増える飲み物を選ぶ時は以下のポイントを満たすものを選びましょう。

  • 母乳が増える成分が入っているか
  • 安全性の高い商品であるか
  • 美味しくて飲みやすい商品であるか
  • 飲み続けやすい価格であるか

では、それぞれ解説していきます。

母乳が増える成分が入っているか

母乳がしっかりと出るためには、以下のポイントが重要です。

  • 体内の血液の量が十分必要(貧血は✖)
  • プロラクチンという母乳を出すホルモンが必要
  • 血行を良くすることが必要(肩こりや冷え性は✖)

血液を作る成分

母乳は血液でできているので、母乳育児をしているママはどうしても鉄分が不足しがちです。ひどい場合には、貧血になるママもいるほど・・。そうなると、いくら母乳育児を頑張りたくても、母乳は出てくれません。

また、鉄分(ミネラル)は体内で生成されないので、食べ物から摂取する必要があります。また、鉄が身体にしっかりと吸収するためには、ビタミンも不可欠です。

必要な栄養素:鉄(ミネラル)、ビタミンなど

鉄分、ミネラル、ビタミンを多く含むハーブ:ネトル、ルイボス、ラズベリーリーフ

女性ホルモンの分泌を促す成分

母乳を出すには「プロラクチン」と呼ばれる母乳を出すホルモンが必要です。

通常プロラクチンは、赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらうことによって、分泌されますが、事情によって赤ちゃんが直接おっぱいを吸うことができなかったり、吸う力が弱かったりすることで、ホルモンの分泌が悪い場合があります。

そこで、ホルモンバランスを整える成分や母乳の分泌を促す成分が含まれた飲み物を選びましょう。

必要な栄養素:タラキサンシン、タラキサステロールなど

女性ホルモンに似たハーブ:フェンネル

利尿作用、むくみを解消する成分

ママにこんな症状はありませんか?冷え性や肩こり、むくみです。冷え性や肩こりの原因の多くは、血液の流れが悪かったり、ドロドロ血であること。

血液の流れをよくすることで、母乳の出もよくなります。

必要な栄養素:ビタミンE、レシチン、クマリンなど

サラサラ血にするハーブ:レモングラス

安全性の高い商品であるか

母乳は直接赤ちゃんが飲むものですから、必ず安全なものでなければなりません。

無農薬のものや厳しい安全基準をクリアした工場で作られているものを選びましょう。

美味しくて飲みやすい商品であるか

母乳が増える飲み物といっても、1度飲んだらすぐに効果が表れるものではありません。毎日たくさんの量を継続して飲む必要があります。

そのためにも、飲みやすい味の物を選ぶ必要があります。飲みにくいからといって、牛乳を混ぜたり、砂糖を入れたりしていると、せっかくの効果が半減してしまう恐れがありますからね。

母乳の出をよくするお茶を大きく分けると、

  • コーヒーに近い風味→たんぽぽ根100%のタンポポ茶
  • 香ばしく、麦茶感覚で飲める→たんぽぽ根+他の原料をブレンドしたもの
  • ハーブティー

に分けられます。

あなたが、コーヒー系の味、ハーブ系の味が好きか苦手かによって、選んでみてもいいと思います。

飲み続けやすい価格であるか

先ほども言いましたが、すぐに効果が表れるとは限りません。毎日飲み続けることで、効果を実感することができるものです。

そのため、長く飲み続けることができる価格の飲み物を選びましょう。

母乳が増える飲み物・おすすめランキング3選

母乳を増やす飲み物

上記の点や私が実際に飲んでみた体験、口コミを踏まえて、自信を持っておすすめできる母乳が増える飲み物は以下の通りです。

第1位 たんぽぽ茶清らかブレンド|ティーライフ

ティーライフ タンポポ茶

ティーライフの公式HPはこちら

ティーライフの「たんぽぽ清らかブレンド」はたんぽぽ根+醗酵ギンネム、大豆が含まれたお茶です。

おすすめできるポイントは、

  • 母乳の出をよくするたんぽぽ根の他、ビタミンや鉄、カルシウムを補うことができる
  • 無添加、農薬不使用で安全である
  • 麦茶感覚で飲みやすい
  • 低価格で飲み続けることができる
  • 30日間の返品保証がある(送料負担0円)

この5つの点から、ティーライフの「たんぽぽ茶清らかブレンド」は、雑誌やメディアにも多く取り上げられ、ご愛飲者が10万人を突破しています。

初回お試し価格(5個入り×2パック) 730円 送料無料 返品保証有
通常価格(30パック入り) 2,062円 送料400円
定期便(30パック入り) 1308円 送料400円
私もこれを卒乳まで飲み続けましたよ。香ばしい香りがするんですけど、クセもなくての普通のホットティー感覚で飲みやすいです。

たんぽぽ茶清らかブレンド(ティーライフ)の口コミ

実際にタンポポ茶清らかブレンドを飲んでいる方からの口コミを集めてみました。口コミの数も圧倒的で、人気の高さが伺えます。

産後2ヶ月の者です。たんぽぽ茶、初体験でしたが飲んだ初日から母乳の出が良くなって驚きました。
母乳以外にも身体に良いことばかりでかなり気に入ってます!味も香ばしくて美味しい!

産院の助産師さんに、母乳の出を良くするにはタンポポ茶が良いと聞き、購入しました。
色々なメーカーから出ていますが、私はティーライフの他のお茶も愛飲していてこちらの会社を信用しているので、初タンポポ茶もこちらで買いました。
クセもなく飲みやすいので、麦茶代わりに飲んでいます!

母乳で育てたいと思い、頻回授乳を頑張ってましたが、足りているのか分からず混合で育ててました。産後1ヶ月を過ぎた頃、こちらのたんぽぽ茶を見つけ飲んでいます。毎回ミルクを60CC足していましたが、これを飲みはじめてからは一日に数回20㏄ほど足すだけに。飲み続けて完母を目指していきたいです。

 

たんぽぽ茶清らかブレンドをお得に購入する方法

ティーライフの「たんぽぽ茶清らかブレンド」はまずはお試ししてみて、これなら飲み続けることが出来そうと感じたら定期便にするというのが一般的のようです。

どちらにしても、いきなり定期購入するのではなく、まずはお試しセットを注文して、味見したほうがいいでしょう。

お試しセット(5個入り)×2パックは、公式サイトからの購入がお得でした。

公式サイト 楽天市場 Amazon
730円 1,000円 取り扱いなし

その後、飲み続けたいと思ったら、定期便は公式サイトでしか申し込むことはできません。

「タンポポ茶清らかブレンド」をお得に購入するには、ぜひ下の公式サイトから申し込みをしましょう。

ティーライフの公式HPはこちら

第2位 ほほえみママミルクブレンド|ほほえみキラリ

ほほえみキラリ ほほえみミルクブレンド

ほほえみキラリの公式HPはこちら

「ほほえみママミルクブレンド」は母乳育児を楽しめるようにするというコンセプトで、「美味しい」「香りがいい」というに徹底的にこだわった母乳の出をよくするハーブティーです。9種類のハーブを使用しています。

おすすめできるポイントは、

  • ノンシュガー・ノンカフェイン・香料不使用・合成着色料不使用・ノンカロリー・無添加
  • 有機JAS農園で育ったハーブを使用している
  • 女性ホルモンに似た成分を持つハーブを使用している
  • 鉄、ビタミン、ミネラルが豊富なハーブを使用している
  • 味や香りがよく、リラックス効果もある

この5つの点から、ほほえみママミルクブレンドは、多くの雑誌やメディアにも取り上げられています。

美味しくて、母乳が出る飲み物が飲みたいママ、育児に疲れていてリラックスしたいママにおすすめ!
通常価格 4,980円 送料300円 返品保証✖
定期便(初回) 1,980円 送料無料 返品保証有
定期便(2回目以降) 3,480円

ほほえみママミルクブレンド(ほほえみキラリ)の口コミ

実際にほほえみママミルクブレンドを飲んでいる方からの口コミを集めてみました。

ハーブティーということで、飲むまで味に不安がありましたが、飲んでみると美味しく、毎日続けられます!

母乳に良いのはもちろん、リラックス効果もあるみたいだから続けてみよう~。
癖もあんまりないから飲みやすい。もう少し安ければ、さらにうれしいです。

飲み始めて約1週間で、1週間前は30mlしか取れなかったのが50ml以上取れました。こんなに出たの初めてです!

ほほえみママミルクブレンドをお得に購入する方法

ほほえみママミルクブレンドは、インターネット通販でのみ販売されています。お近くの店舗では買うことができません。

楽天やAmazonでは購入することができますが、公式サイトからの購入がお得です。

公式サイト 楽天市場 Amazon
4,980円 6,024円 6,024円

正直、単品購入は少し値段が高く感じますが、初めから定期購入すれば、ぐっと安く購入することができます。

初回・・1,980円、2回目以降3,480円。定期購入3回目にはおしゃれなHARIO製の耐熱ボトルやトートバックなどももらえますよ。

「ほほえみママミルクブレンド」をお得に購入するには、ぜひ下の公式サイトから定期便を申し込みしましょう。

ほほえみキラリの公式HPはこちら

第3位 ミルクアップブレンド|AMOMA

AMOMAミルクアップブレンド
AMOMAミルクアップブレンド

AMOMAの公式HPはこちら

AMOMAのミルクアップブレンドは、"母乳育児にハーブティー"という市場を作り上げた人気商品です。8種類のハーブがブレンドされていて、その中には、母乳にいいとされるタンポポ根も入っています。

おすすめできるポイントは、

  • オーガニック認証または無農薬栽培のハーブのみを使用
  • 母乳不足に特化したハーブティーである
  • 多くの産婦人科で採用されている
  • 定期便の縛りがない。いつでも解約可能

この4つの点から、ミルクアップママブレンドは、多くの雑誌やメディアにも取り上げられています。

通常価格 1,990円 送料250円 返品保証✖
定期便(1ヶ月ごと) 1,899円 送料無料
定期便(3ヶ月ごと)1袋当たり 1,799円 送料無料

ミルクアップブレンド(AMOMA)の口コミ

実際にほほえみママミルクブレンドを飲んでいる方からの口コミを集めてみました。

味とにおいが独特な感じだけど、飲んでいくとそれも慣れて今では毎日飲まないと物足りなくなるぐらいに商品にハマってます!!母乳も出る方ですが更に出る感じがします!

カレーの香り…。味もちょっと独特で1日目はなんとか飲み干しました。2日目は牛乳を入れてみたらかなり飲みやすくなり、3日目になるとあら不思議、何ともなく飲めるようになっていました。今ではおいしく飲んでます。 母乳の後にミルクを毎回足していたのが、飲み始めて1週間後には夜は母乳だけで寝てくれるようになりました。夜中に冬の寒い台所でミルクを作らなくてよくなったのでとても楽になりました。

母乳の出が安定したような?気もします、、引き続き飲んでみようと思います。フェンネルの香りがきつく、最初はうっ、と思いましたが、慣れると癖になるハーブティーです。

カレーのようなスパイシーな独特の風味で苦手に感じる方もいます。

ミルクアップブレンドをお得に購入する方法

ミルクアップブレンドは、赤ちゃん用品店でも購入することができますが、少し割高です。

安く買いたい方は、ネット通販の方がおすすめ。中でも公式サイトから申し込む方法が一番安く買うことができます。

公式サイト 楽天市場 Amazon
単品 1,999円(+送料250円) 1,999円(+送料250円) 2,000円(送料無料)
定期購入 初回1,599円(送料無料) 1,899円(送料無料) なし

ミルクアップブレンドは、公式サイトでは、定期購入の場合のみ初回300円オフクーポンを利用できます。

AMOMAの定期便は、回数の縛りがなく、いつでも解約OK。もし口に合わなくても、1回のみで解約する事も可能です。また、解約も自分で公式サイトのマイページから行うことができるので、引き止めに合う心配もありません。これなら、単品購入ではなく、はじめから定期便で購入する方がお得ですね。

「ミルクアップブレンド」をお得に購入するには、ぜひ下の公式サイトから定期便を申し込みしましょう。

AMOMAの公式HPはこちら

母乳が増える効果的な飲み方とは

母乳を増やす飲み物

母乳を増やす飲み物の効果を最大限引き出すには、飲み方に注意する必要があります。

ポイントは以下の2つです。簡単なことなので、ぜひ実践してみてくださいね。

1日2L以上飲む

母乳の成分のほとんどが水分でできているので、母乳を出したければ、ママはたくさんの水分を摂る必要があります。

どれくらいの量が必要かというと、

1日に排出する水分量(2.3L)+母乳の量(1L)=合計3.3L

です。

3Lといっても普段の食事からも水分を摂取できるので、食事以外で意識的に約2Lの水分を摂るように心がけましょう。

温かい状態で飲む

母乳を増やす飲みものはなるべく温かい状態で飲むようにしましょう。

どうしても母乳をあげているとのどが渇きますが、冷たいものをゴクゴクと一気に飲んでしまうと、身体が冷えてしまいます。その結果、血行が悪くなってしまい、せっかくの母乳を増やす飲み物の効果が十分に発揮できなくなる恐れがあります。

夏場などは、せめて、常温で飲むようにしましょうね。

毎日一度にたくさん作って水筒に入れておくと、いつでも気軽に温かい状態で飲むことができますよ。

まとめ

母乳が増える飲み物を継続して飲むことで、母乳の出がよくなることが期待できます。

母乳になると、夜のミルク作りもラクになるし、お出かけの際の荷物も少なくなりますね。
何よりママが自信を持って育児できるようになります。

我が子におっぱいを飲ませることができるのは、ママだけの特権ですからね!

ぜひ、母乳育児を諦める前に、母乳が増える飲み物を試してみてください。

ティーライフのタンポポ茶のお試しはこちら

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